A testi és lelki egyensúly különböző útjai a hagyományos módszerektől a modern megközelítésekig. Ájurvéda, jóga, mindfulness, mentális jóllét, önismeret és azok a gyakorlatok, amelyek segíthetnek tudatosabban kapcsolódni önmagunkhoz.
Előfordul, hogy egész nap alig mozogsz, estére mégis teljesen elfogy az energiád? A mentális terhelés, a folyamatos döntések és a stressz sokkal fárasztóbb lehet, mint amilyennek kívülről látszik.
Volt már olyan időszakod, amikor kívülről minden rendben volt, mégis belül valami hiányzott? A boldogtalanság sokszor nem azt jelenti, hogy rossz helyen vagy, hanem azt, hogy túl régóta nem figyelsz igazán magadra. De vajon mi állhat a háttérben és hogyan találhatsz vissza a belső egyensúlyodhoz? Van az a fajta boldogtalanság, ami nem hangos. Nem látványos, nem drámai. Nem történik semmi kifejezetten tragikus, mégis úgy érzed, mintha belül valami megváltozott volna. Mintha a napjaid túl gyorsan telnének, te pedig…
Ha érezted már azt, hogy rengeteg célod, terved van, sok dolgot szeretnél elérni és megtenni akár a munkában, akár a magánéletben, de valahogy sosem, vagy csak nagyon nehezen jutsz el odáig, hogy valóban megvalósítsd őket, akkor ez a cikk neked szól. A halogatást és a hozzá kapcsolódó érzést senki nem szereti, de borzasztóan nehéz leküzdeni. Minél hosszabb ugyanis a teendők listája, annál inkább hajlamosabb lehetsz a halogatásra, mert egy idő után egyszerűen túl soknak érzed a feladatokat. Ez könnyen vezethet…
Az érzelmek szerepe valóban nem elhanyagolható, ha betegségmegelőzésről van szó. A különböző kutatások azt mutatják, hogy a krónikus stressz és az intenzív negatív érzelmek hosszú távon rossz hatással lehetnek a testi és mentális egészségünkre. A felmérések alapján a magas stresszhormonszint és az intenzív negatív érzelmek egyértelműen összekapcsolhatók az olyan egészségügyi problémákkal, mint a magas vérnyomás, a szívbetegségek, az immunrendszer védekezőképességének gyengülése, az emésztési problémák és más krónikus betegségekre való hajlam. A hosszú távú stressz és az intenzív érzelmi megterhelés ugyanis…
Az emberek véleménye és visszajelzései fontosak lehetnek az életünkben, hiszen segíthetnek az önismeretben, a személyes fejlődésben és az emberi kapcsolatok építésében. De nem szabad elfelejteni, hogy fontos megkülönböztetni a konstruktív visszajelzéseket és véleményeket a negatív hatású, negatív szándékú kritikáktól vagy negatív, romboló megjegyzésektől. Van néhány érv arra vonatkozóan, hogy miért kell óvatosan kezelni mások véleményét, különösen, ha az negatív hatással lehet rád: Önmeghatározás és autenticitás: ha túlzottan foglalkozol mások véleményével, könnyen elveszítheted saját magadat, az igazi énedet. Azáltal, hogy mások…
A testi alaptulajdonságainkat nem tudjuk megváltoztatni, és a testünkre ható erők természetes egyensúlyára mindig oda kell figyelni, ezzel szemben a szellemi testtípus nemcsak befolyásolható, de meg is változtatható. Szellemi síkon a testihez hasonlóan ugyancsak 3 alapenergiát különböztetünk meg, amelyek hatással vannak a szellemi képességeinkre, jellemünkre, ösztöneinkre, viselkedésünkre is. Ez a három energia, vagyis a szattva, a tamasz és a radzsasz minden egyes élőlényben, tehát nemcsak az emberben, hanem az állatokban és növényekben is jelen van. A szellemi képességeink fejlesztése elengedhetetlen…
