életmód
Mindennapi döntések, szokások és apró örömök, amelyek befolyásolják, hogyan élünk és hogyan érezzük magunkat. Szépségápolás, slow living, utazás, otthon, kapcsolatok és inspiráció a kiegyensúlyozottabb hétköznapokhoz.
Az ájurvéda, India több mint 5000 éves hagyományos gyógyászati rendszere, a jóga kevésbé ismert „testvértudománya”. Míg a jóga spirituális irányt mutat, addig az ájurvéda abban segít, hogy a testünk egészséges és kiegyensúlyozott legyen, így könnyebben haladhatunk a saját utunkon, és megvalósíthatjuk céljainkat. Mind a jóga, mind az ájurvéda mély hagyományokra épülő, összetett tudomány, ugyanakkor a lényegük mégis egyszerű: olyan mindennapi szokások kialakítására ösztönöznek, amelyek mindenki számára elérhetők. Ha az ájurvéda új fogalom számodra, és azon gondolkodsz: „hogyan tudnám ezt beépíteni…
Kriszta Szabó
10.07.2026
Az ájurvéda és a jóga több ezer éves tudománya segíthet újra megtalálni az egyensúlyt az életedben testi és szellemi szinten is. Manapság, amikor mindenki rohan, és nincs idő a nyugodt étkezésre, a legtöbb ember csak bekap gyorsan valamit útközben, ami a legkevésbé sem mondható tudatos és egészséges étkezésnek. Éppen ezért a testi-lelki-szellemi egyensúlyra alapozó ősi tanítások talán még sosem voltak annyira aktuálisak, mint napjainkban. Az ájurvéda és a jóga tanításainak az alapja a három gúna: szattva, radzsasz és tamasz. Ezek…
Kriszta Szabó
26.06.2026
Ez a leves remek ebéd vagy vacsora lehet a forró nyári napokon. A kókusz, a citromfű, a koriander és a gomba Pitta dosha csökkentő, és harmonizáló tulajdonságai miatt nagyon hatékonyan kiegyensúlyozza az emésztést ebben a nyári időszakban. A recept nemcsak szuper egyszerű és gyors, hanem nagyon finom is! – 1 liter bio alaplé (csirke- vagy zöldségleves is megfelel) – 1 citromfűszár, 1 cm-es darabokra vágva és összezúzva – 4 friss (kaffir) lime levél, félbetépve – 1 darab friss gyömbér (kb.…
Kriszta Szabó
01.05.2026
Ahhoz, hogy az élet minden területén a legjobbat hozhasd ki magadból, az egyik legfontosabb dolog, hogy törődj a tested és lelked egészségével is. Az ájurvéda ősi tanításai és egészségmegőrző módszerei sokat segíthetnek abban, hogy az energiádat megfelelően csoportosítva és felhasználva kiegyensúlyozott életet élhess. A rendszeresség az „énidő” esetében is kulcsfontosságú. Ha a napi rutinodba sikerül becsempészni néhány olyan dolgot, ami számodra kikapcsolódást és feltöltődést jelent, rövid időn belül nagyon pozitív változásokat fogsz tapasztalni. Nemcsak egészségesebb, de hamarosan tudatosabb és magabiztosabb…
Kriszta Szabó
24.04.2026
Folyamatosan azt halljuk mindenhonnan, hogy a napsütésnek milyen káros hatásai vannak, de arról kevés szó esik, hogy a napfény elengedhetetlen a testi és mentális egészségünk megőrzéséhez, és ha okosan használjuk ki a napos időt, akkor rengeteg energiát és vitalitást nyerhetünk általa. Nagyon fontos ugyanakkor, hogy a bőrünket megfelelően védjük akár napozótermékekkel, akár könnyű, természetes anyagból készült, jól szellőző ruhákkal. Arra is nagyon oda kell figyelni, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk a nagy melegben, mert a dehidratáltság komoly egészségügyi problémákat okozhat. Az…
Kriszta Szabó
17.04.2026
Az ájurvéda ősi tanításai szerint a holisztikus egészségmegőrzés része a meditáción és a fizikai aktivitáson kívül az étkezés is, ezen belül pedig természetesen az elfogyasztott ételek minősége, mennyisége és összetétele is számít. Az ájurvédikus szemléletmód szerint a test energiáit az ételekből nyeri, amelyeket 3 csoportra osztunk attól függően, hogy milyen hatást gyakorolnak ránk. Nemcsak mi magunk, hanem az ételek is rendelkeznek olyan energiákkal, amelyek befolyásolhatják a hangulatunkat. Vannak olyan ételtípusok és alapanyagok, amelyek kiegyensúlyozottá és nyugodttá tesznek, és erősítik a…
Kriszta Szabó
10.04.2026
Az ájurvédikus életmód és étkezés által minden ember számára elérhető, hogy a lehető legtovább egészséges maradjon és elkerüljék a betegségek. A friss, teljes értékű, organikus ételek, a naponta végzett testmozgás, a relaxáció és stressz csökkentő módszerek, de a natúr kozmetikumokkal végzett bőrápolás is mind a hosszú, egészséges életet szolgálják. a doshák szerepe Az ájurvéda szerint a természetben megtalálható 5 őselem (éter, levegő, tűz, víz, föld) építi fel magát az embert is, hiszen mi is a természet részei vagyunk. Ezek…
Kriszta Szabó
27.03.2026
