Az ájurvédikus filozófia úgy tartja, hogy a reggeli ébredés legjobb időpontja kb. másfél órával napfelkelte előtt van. Aki szinkronba kerül a kelő nappal, az az energiaszintjének növekedésével együtt fokozódó tudatosságot is tapasztalhat.
Életünk egyharmadát alvással töltjük, és az ájurvéda szerint ez az idő kitűnő lehetőség arra, hogy az esetleg felborult testi-lelki-szellemi egyensúlyunkat helyreállítsuk. Amikor alszol, a tested regenerálódik, a sejtjeid pedig megújulnak. Ugyanez igaz az elmédre is. A minőségi alvással töltött idő elengedhetetlen az egészséged hosszú távú megőrzéséhez!
Az ájurvédikus napi rítusok, az ún. "dinacharya" része a reggeli fürdő is. Ha reggelente rohansz, és úgy érzed, hogy semmire nincs időd, a korábban kelés, és egy megnyugtató, izmokat ellazító kádfürdő olyan minőségi változást fog hozni a napjaidba, amit talán most elképzelni sem tudsz. Ne félj attól, hogy a nyugodt reggelek lelassítanak. Éppen ellenkezőleg! Kiegyensúlyozott, összeszedett és magabiztos leszel egész nap.
A napi rituálék közül talán a legfontosabb a testmozgás. Az egyes ájurvédikus testtípusoknak más-más mozgásformák ajánlottak az egyensúly megőrzéséhez, de természetesen bármilyen mozgásforma kitűnő hatással van a testre és lélekre egyaránt, a lényeg, hogy naponta végezd.
Ha szereted magadat, és odafigyelsz a tested-lelked egészségére, az eredmény nem fog elmaradni. Még ma iktass be legalább egy olyan dolgot a napi rutinodba, amiről tudod, hogy jólesik, feltölt, és az egészségedet szolgálja!
